趕緊“動”起來，遠離靜脈血栓
近日，天氣驟冷，心血管疾病發(fā)病率上升。但是，你知道嗎，心肌梗死、腦卒中和靜脈血栓栓塞癥，無論哪里的血管堵了，都有著一個共同的“兇手”——血栓。
雖然靜脈血栓栓塞癥位列第三大心血管殺手，但很多人對它并不了解。據(jù)知，住院、手術和久坐不動都會讓靜脈血栓的發(fā)生率提高，最嚴重的并發(fā)癥急性肺栓塞會造成猝死。
血栓不是老人的專利
血栓通俗說就是“血脂塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，與血栓有關的疾病，像心肌梗死、腦梗塞、下肢血管病等，都是血栓對人體造成的嚴重傷害。
靜脈血栓是沉默的“致命殺手”。它的可怕之處就在于，99% 的血栓是沒有任何癥狀及感覺的，甚至在血脂、血壓、常規(guī)心電圖等一切指標正常的情況下，不知不覺的突然發(fā)生。
靜脈血栓栓塞癥包括深靜脈血栓形成和肺栓塞，前者是在腿部的深靜脈內(nèi)形成血栓，后者是血栓隨血流到達肺部阻塞血管，屬于一種疾病的不同時期。
“深靜脈血栓形成的最典型癥狀是下肢腫。”天津市人民醫(yī)院血管診療中心主任栗力教授解釋說，深靜脈堵住后回流不暢，患側(cè)的腿就會腫起。最直觀的判斷方法，就是一條腿比另一條腿粗。與單純的腿腫不同，一般深靜脈血栓幾乎都是單肢發(fā)生，而且按壓后，不會形成回彈坑。
栗力教授表示，“深靜脈血栓形成和肺栓塞并非老年人的‘專利’，可以發(fā)生在任何年齡的任何人身上?！边@是由于靜脈血栓的發(fā)病機制包括靜脈內(nèi)皮損傷、血液高凝狀態(tài)和靜脈血流瘀滯。
“深靜脈血栓最嚴重的并發(fā)癥就是急性肺栓塞。”中國工程院院士、中日醫(yī)院院長王辰教授透露，肺栓塞一旦發(fā)生，嚴重者可在1-2個小時內(nèi)危機生命，且度過危險期的患者中依然存在致死性肺栓塞的復發(fā)風險。栗力教授提醒，肺栓塞癥狀最多見的僅僅是不明原因的呼吸困難，咳血，特別是在運動、勞累后。
久坐血栓形成風險增加10%
數(shù)據(jù)顯示，每靜坐一個小時，患深靜脈血栓形成的風險會增加10%。坐90多分鐘，便會使膝關節(jié)血液循環(huán)降低50%。如住院、手術和久坐不動都會讓靜脈血栓的發(fā)生率提高。而且隨著近年來人們生活水平的提高，飲食習慣和生活方式的改變，全球靜脈血栓栓塞癥患者的發(fā)生率也在逐年上升。
301醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師郭豫濤教授提醒，如果長時間處于制動狀態(tài)，比如駕車或乘飛機進行長途旅行，甚至是在辦公桌前久坐，尤其是彎著膝關節(jié)，建議花一點時間站起來，伸展腿部，并且在附近走動一下，這對健康的血液循環(huán)是非常重要的。對于因病需要臥床的患者，主動活動下肢也非常必要，可以有效降低肺栓塞的發(fā)生。
另外，從進化論角度看，步行是人類最好的運動。在預防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身從頭到腳的血液循環(huán)，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。所以，要遠離靜脈血栓，“動”是最有效的防控措施。
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